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国外跑步装备智能到如此地步 我们怎么能还天天“裸跑”

2017-01-09 14:35 来源:南方网

  来源:澎湃新闻

  2017年,如果你还在埋头“裸跑”,那不仅要辜负脚下的跑道,还要辜负自己的身体了。

  没明白什么意思?那不妨看看美国运动医学协会(ACSM)近日发布的《2017全球健身趋势调查问卷报告》。

  在这份连续11年刊发的权威报告中,可穿戴技术(Wearable technology)力压路跑、自重训练、高强度间歇训练和普拉提,继续在2017年引领运动健身潮流。

  如果你以为这只是“花钱装饰”那可就大错特错了。《Runner’s World》就写道,“跑步是为了健康,而可穿戴设备就是为此而生的。”

  一块智能GPS手表,一个运动手环,一条心率带,一件顶级压缩衣,一些反光设备......然后......然后,就没有然后了。

  从2016年开始,当越来越多可穿戴设备占领全球各大跑圈以后,我们所谓的“高端”,在不少国外更加成熟的跑者眼里,可能只算是个“半裸跑”状态。

  至少,我们并没有从头到脚科学地保护好自己。

  在一项关于《2017全球健身趋势调查问卷报告》中,美国运动医学协会一共收集了来自全球各地的1800份问卷,被调查者来自服务业、商业、临床、运动行业等不同领域。

  这份报告分析道,“运动爱好者们不仅可以利用这些设备保护健康,同时也能玩出新花样。到2017年底,可穿戴设备的销量可能会突破去年目标的60亿美元。”

  但在国内,一位跑者曾和笔者调侃,有时候在跑道上看到成绩一般但装备精良的跑者,他也想嘲笑一下,可是关键是除了心率带和GPS手表,再高级一点的装备也都不认识了。

  “国内很多跑者现在还没有戴GPS手表或者心率带的习惯。”资深跑步教练王晓刚曾这样和笔者说道,“这也是跑道上总是出现猝死的一个间接原因,跑者们都不了解自己的身体,就开始跑了。”

  相较于国内跑者还在纠结该不该买GPS手表,国外的一大部分跑者们不仅从头到脚玩转各种高科技,甚至玩出了不少花样。

  美国的运动科技网站WAREABLE就列出了2016-2017在美国最受欢迎的一套跑者可穿戴设备的“标配”,我们不妨看看外国跑者都是如何玩转高科技的。

  首先,一块GPS手表(绝不可少)

  价格范围:1000-4000RMB

  对于跑步和健身者而言,最困难的一件事估计就是如何安排自己的休息时间了。

  而像Fitbit Charge 2以及Garmin Forerunner 620等GPS手表已经不仅仅是拿来算跑量和卡路里消耗了。它们可以根据你的运动心率和运动量的数据,推荐休息的时长,而且可以设置倒计时,提醒你下一次的训练时间。

  而一些运动手表例如Polar M400,还可以根据你的卡路里消耗量,为你量身打造一些运动后的补给策略,帮助你更快恢复。

  其次,一副心率检测耳机(强力推荐)

  价格范围:1000-2000RMB

  2016年,心率带是欧美跑圈的流行趋势;到了2017年,心率监测耳机成了新的潮流。

  心率对于运动者而言是一定要了解的。在运动中监控自己的心率,也是确保健康和提高运动效率的最好方式。

  如果你要提高自己的跑步成绩,你必须根据最大心率安排训练;如果你是想减肥,那么即使是低强度训练(LIT)也是可以的,只要你长时间保持最大心率的50%进行训练,燃脂的效果依然出色。

  包括UA、BOSE和Jabra在内的一些心率监测耳机,都号称比心率带更加准确。心率耳机确实比心率带贵了不少,但运动听歌两不误,还可以监测心率,也算是一种选择。

  第三,智能运动眼镜(选择使用)

  价格范围:2000-3000RMB

  有没有想过,有一天你戴着眼镜,然后问它,“我今天需要多少训练量”,然后它就根据你的训练情况进行安排,然后在跑步中检测心率,告诉你心率是不是在危险范围,然后在眼镜上显示跑步距离和路线……

  这些以前在电影中的画面,现在都出现在了现实中,有什么理由不试一试。

  第四,一双感应袜(推荐使用)

  价格范围:500-1000RMB

  良好的跑步姿势可以说是避免伤病的关键因素,教练不可能天天在旁边纠正你的错误,但是一双感应袜,例如Sensoria socks,就可以做到。

  它可以超薄的感应器,收集你脚步压力、着地时间、跨步大小的数据,帮你分析应该如何进行调整。

  第五,一个运动跟踪器(推荐使用)

  价格范围:650-2500RMB

  跑鞋是跑者最亲密的伴侣,如果选错了“伴侣”,可能你就无法幸福地奔跑。

  而一个运动跟踪器,例如runScribe,就可以方便地装在跑鞋上,收集生物力学数据,监测包括跨步率、脚与地面的接触时间、脚与地面接触时弯曲度及其冲击力,从而帮你选择最适合自己的跑鞋。

  第六,一个姿势监控器(选择使用)

  价格范围:400-600RMB

  姿势监控器,例如Lumo Lift,可以轻便地贴在衣服上,监控你在生活中的姿势,然后提醒你在久坐之后及时起身休息。

  除此之外,还有智能感应鞋垫、智能脚环、感应头戴、感应压缩衣等等......

  七拼八凑,这些可穿戴设备花费肯定不少,对于跑者来说有些也并非必要,但是宗旨只有一个,那就是让跑步有益健康,而非伤害身体。

  更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号:sijiabenpao或搜索公众号:私家奔跑。

编辑: 朱江伟
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